Tips Persediaan Fizikal Dan Kesihatan Untuk Golongan Lanjut Usia Sebelum Berangkat Ke Tanah Suci
Mengerjakan ibadah umrah memerlukan persediaan fizikal dan kesihatan yang baik terutamanya untuk golongan yang lanjut usia.Disini DailyUmrah ingin kongsikan beberapa tips persediaan fizikal dan kesihatan untuk golongan lanjut usia sebelum berangkat ke tanah suci. 1.Lari – Lari Anak Perbanyakkan berjalan kaki atau melakukan aktiviti senaman setiap pagi untuk melatih kecergasan badan. 2.Senaman Regangan Otot …